Sağlıklı Beslenme Nedir?

Sağlıklı beslenme, tek bir cümle ile özetlemek gerekirse “besin değeri yüksek, günlük olarak alınması gereken protein, karbonhidrat, yağ, mineral ve vitaminleri içeren gıdaların, sağlığı korumak, iyi hissetmek ve enerji vermesi için dengeli olarak tüketilmesidir”.

Sağlıklı beslenme her yaştan insan için önemlidir ve sağlıklı kilonun korunması, beynin, kalbin ve diğer organların fonksiyonlarını yerine getirebilmesi, insan kendini iyi hissetmesi, vücudun sağlıklı ve güçlü olması için gereklidir.

Vitamin, mineral bakımından zayıf, çok fazla protein, karbonhidrat veya yağ içeren beslenme şekli çeşitli hastalıklara yakalanma riskini yükselterek vitamin ve mineral eksikliğine yol açabilir.

İlginizi Çekebilir

Emekli İkramiyeleri

Emeklilerin bayram ikramiyeleri 4a (SSK) kapsamında olanlara tahsis numarasının son rakamına
Devamını Oku...

Vesta ve Rahibeleri

Od Ana - Hestia - Vesta Şehirlerin, ailelerin koruyucusu ben Hestia, Sunaklarım var her evde, tapınakta. Evlenmek istememişim almışım sözümü, Tanrılar ve insanlar şereflendirdi
Devamını Oku...

Mısır'la ilgili bazı bilmediklerimiz

1- Eski Mısırlılar Diş macunu geliştirdiler. Evet! Tabii ki diş macunu gibi bir şey aramıyor ya da tadamıyordu. Eski Mısır diş macunu yaygın olarak öpek toynakları, küller, yanmış
Devamını Oku...

Güncel Arkeoloji- Actual Archaeology, St. Nıcholas

M.S. 300'e doğru Patara refah içindeyken kentte yaşayan zengin buğday tüccarının bir oğlu olur ve ona Nicholaos adı verilir. Doğduğunda göğün bir hediyesi, ana-babasının dualarının
Devamını Oku...

Şamanlardan bize hayat ile ilgili 30 öğüt

1. Yolda yürürken bulduğun bir kuş tüyünü eve getir, bir vazoya koyabilir, asabilir yada rafta bulundurabilirsin. Bu cennetten sana gelmiş güçlü bir tılsımdır. Bu tarz ruhlardan size
Devamını Oku...

İnsanlığın Yıldızının Parladığı Anlar

1451 yılının bir aralık günü Not Defterimden 1451 yılının bir aralık gününün o görkemli sahnesi: Bir zamanların mermer, mozaik ve pırıl pırıl ışıldayan avizelerin süslediği,
Devamını Oku...

Ey Türk Evlâdı!

Ahmet Tacemen Türk; Hami+Sami+Ari ırkları karışımıdır. Bunun için; Etrüsk, Bask, Pelazg, Elam, Dravit... Kızılderililer gibi, prototürklerin; dillerinde, Türkçenin yanısıra;
Devamını Oku...

Çam Ağacı Süsleme Geleneği - (Muazzez İlmiye Çığ)

Hıristiyanların İsa'nın doğuşu olarak kutladığı Noel bayramı, çok eski Türklerin yeniden doğuş bayramıdır. Türklerin, tek tanrılı dinlere girmesinden önceki inançlarına göre,
Devamını Oku...

Amen, âmin, vb. deyişlerin kökeni Eski Mısırdır

Amen, âmin, vb. deyişlerin kökeni Eski Mısırdır. Ancak bir firavundan gelmez, bir tanrıdan gelir. Amon. Firavunların büyük bir bölümü isimlerini de tanrı Amondan alır. Amenhotep,
Devamını Oku...

Maydanoz Suyunun Faydaları

A, C ve K vitamini bakımından oldukça zengin olan maydanoz, aynı zamanda yüksek oranda kalsiyum, demir ve potasyum içerir. Bu özellikleri ile sadece salatalarda kullanılan bir bitki olarak
Devamını Oku...

Pano


Popüler

Anadolu'da Türk Siyasi Birliğinin Sağlanması

Osmanlı Devleti Balkanlarda üstünlük kazandığı dönemde, Anadolu’da siyasi birlik henüz sağlanamamıştı. Anadolu’daki Türk
Devamını Oku...


Yunus Emre Hangi dönemde yaşamıştır?

Hayatı ve şahsiyeti hakkında pek az şey bilinen Yunus Emre 1240 yılında Orta Anadolu havzasında doğup yaşamış ve 1320 yılında
Devamını Oku...


İstanbul'un Dağları Hangileridir?

İstanbul'da ki Dağların Adları Nelerdir? İstanbul il sınırları içinde yüksek dağlar yoktur. Dağlar 1000 metre nin altındadır. En
Devamını Oku...


Gelin Koçu Getirme Âdeti

Nişanlı Kıza Gelin Koçu Getirme Âdeti diğer bir adıyla “gelin koçu” âdetini paylaşacağız bugün. Kurban bayramı yaklaşırken pek
Devamını Oku...


Çimpe Kalesi'nin Alınmasının Önemi

Çimpe kalesi, Balkan topraklarının Güneydoğu kıyısında Gelibolu’da bulunmaktadır. Bu kale 14. yüzyılın ortalarında yani 1352 yılında
Devamını Oku...



Toplam Makale: 7675 Toplam Görüntülenme: 3973590

Pano

Balkanlar

Edirne

Haftanın Kitabı