Sağlıklı Beslenme Nedir?

Sağlıklı beslenme, tek bir cümle ile özetlemek gerekirse “besin değeri yüksek, günlük olarak alınması gereken protein, karbonhidrat, yağ, mineral ve vitaminleri içeren gıdaların, sağlığı korumak, iyi hissetmek ve enerji vermesi için dengeli olarak tüketilmesidir”.

Sağlıklı beslenme her yaştan insan için önemlidir ve sağlıklı kilonun korunması, beynin, kalbin ve diğer organların fonksiyonlarını yerine getirebilmesi, insan kendini iyi hissetmesi, vücudun sağlıklı ve güçlü olması için gereklidir.

Vitamin, mineral bakımından zayıf, çok fazla protein, karbonhidrat veya yağ içeren beslenme şekli çeşitli hastalıklara yakalanma riskini yükselterek vitamin ve mineral eksikliğine yol açabilir.

İlginizi Çekebilir

Emekli İkramiyeleri

Burhan Aytekin
29 Mart 2020 15:48:07

Emeklilerin bayram ikramiyeleri 4a (SSK) kapsamında olanlara tahsis numarasının son rakamına
Devamını Oku...

Vesta ve Rahibeleri

Burhan Aytekin
13 Ocak 2017 16:33:42

Od Ana - Hestia - Vesta Şehirlerin, ailelerin koruyucusu ben Hestia, Sunaklarım var her evde, tapınakta. Evlenmek istememişim almışım sözümü, Tanrılar ve insanlar şereflendirdi
Devamını Oku...

Mısır'la ilgili bazı bilmediklerimiz

Burhan Aytekin
18 Ocak 2017 12:15:30

1- Eski Mısırlılar Diş macunu geliştirdiler. Evet! Tabii ki diş macunu gibi bir şey aramıyor ya da tadamıyordu. Eski Mısır diş macunu yaygın olarak öpek toynakları, küller, yanmış
Devamını Oku...

Güncel Arkeoloji- Actual Archaeology, St. Nıcholas

Burhan Aytekin
06 Ocak 2017 14:51:59

M.S. 300'e doğru Patara refah içindeyken kentte yaşayan zengin buğday tüccarının bir oğlu olur ve ona Nicholaos adı verilir. Doğduğunda göğün bir hediyesi, ana-babasının dualarının
Devamını Oku...

Şamanlardan bize hayat ile ilgili 30 öğüt

Burhan Aytekin
25 Şubat 2017 08:48:01

1. Yolda yürürken bulduğun bir kuş tüyünü eve getir, bir vazoya koyabilir, asabilir yada rafta bulundurabilirsin. Bu cennetten sana gelmiş güçlü bir tılsımdır. Bu tarz ruhlardan size
Devamını Oku...

İnsanlığın Yıldızının Parladığı Anlar

Burhan Aytekin
20 Ocak 2017 09:56:56

1451 yılının bir aralık günü Not Defterimden 1451 yılının bir aralık gününün o görkemli sahnesi: Bir zamanların mermer, mozaik ve pırıl pırıl ışıldayan avizelerin süslediği,
Devamını Oku...

Ey Türk Evlâdı!

Burhan Aytekin
08 Mart 2017 14:31:04

Ahmet Tacemen Türk; Hami+Sami+Ari ırkları karışımıdır. Bunun için; Etrüsk, Bask, Pelazg, Elam, Dravit... Kızılderililer gibi, prototürklerin; dillerinde, Türkçenin yanısıra;
Devamını Oku...

Çam Ağacı Süsleme Geleneği - (Muazzez İlmiye Çığ)

Burhan Aytekin
27 Aralık 2016 12:36:16

Hıristiyanların İsa'nın doğuşu olarak kutladığı Noel bayramı, çok eski Türklerin yeniden doğuş bayramıdır. Türklerin, tek tanrılı dinlere girmesinden önceki inançlarına göre,
Devamını Oku...

Amen, âmin, vb. deyişlerin kökeni Eski Mısırdır

Burhan Aytekin
26 Ocak 2017 09:28:04

Amen, âmin, vb. deyişlerin kökeni Eski Mısırdır. Ancak bir firavundan gelmez, bir tanrıdan gelir. Amon. Firavunların büyük bir bölümü isimlerini de tanrı Amondan alır. Amenhotep,
Devamını Oku...

Maydanoz Suyunun Faydaları

Burhan Aytekin
29 Nisan 2017 09:45:10

A, C ve K vitamini bakımından oldukça zengin olan maydanoz, aynı zamanda yüksek oranda kalsiyum, demir ve potasyum içerir. Bu özellikleri ile sadece salatalarda kullanılan bir bitki olarak
Devamını Oku...

Sağlıklı Beslenme Nedir?

İlginizi Çekebilir

Emekli İkramiyeleri

Vesta ve Rahibeleri

Mısır'la ilgili bazı bilmediklerimiz

Güncel Arkeoloji- Actual Archaeology, St. Nıcholas

Şamanlardan bize hayat ile ilgili 30 öğüt

İnsanlığın Yıldızının Parladığı Anlar

Ey Türk Evlâdı!

Çam Ağacı Süsleme Geleneği - (Muazzez İlmiye Çığ)

Amen, âmin, vb. deyişlerin kökeni Eski Mısırdır

Maydanoz Suyunun Faydaları

Pano

Bilgi Köşesi

Yerel Radyolar

Yerel Gazeteler

Spor Haberleri

Anket

Anket İstatisliği

Popüler

Arşiv

2016

2017

2018

2019

2020

Pano

Balkanlar

Edirne

Haftanın Kitabı