Kansızlığa karşı ne yapmalı?

Haftada 2-3 gün en az 100 gr kırmızı et yiyin. Koroner damarlarınızı korumak için eti abartmayın.

Kahvaltıda yumurta tüketmeye özen gösterin. En azından gün aşırı yemeye çalışın.

Kurubaklagillerin de yoğun demir kaynağı olduğunu unutmayın. Haftada en az 2 gün bir öğününüzde kuru fasulye, nohut, mercimek, maş fasulyesi tüketin.

Demir içeren besinlerin olduğu öğünde mutlaka bol yeşillikli ve limonlu salata tüketin. Yumurtalı kahvaltılarınıza bol limonlu roka, tere, maydanoz ilave edin. C vitamini, demirin emilimini artırır.

Kırmızı etle birlikte yoğurt ve ayran tüketmemeye çalışın. Süt ürünlerindeki kalsiyum, demirin bağlanmasını ciddi ölçüde etkiler.

Ekmek tercihinizi kepek yerine çavdar ve tam buğdaydan yana kullanın.

Günlük çay/kahve tüketiminizi azaltın. Çay ve kahveyi öğünlerden hemen sonra tüketmemeye çalışın. Özellikle kahvaltıdaki çayı açık ve limon dilimli tercih edebilirsiniz.

Tüm bunlara rağmen şikâyetleriniz sürüyorsa mutlaka bir hematoloji uzmanına görünün.

Erkeklerde kolon kanserinin göstergesi olabilir

Bir süre önce Teknik Üniversite’de bir toplantıya katılmıştım. Toplantı sonunda vedalaşırken tokalaştığım bir hocanın eli dikkatimi çekti. Hocanın eli soğuktu. Tıpta “soğuk el”, genellikle kansızlık işareti olarak kabul edilir. Erkeklerde kan yapımı daha aktif, kandaki hemoglobin daha yüksek olur.

 

Bu nedenle erkeklerin eli genellikle soğuk olmaz, soğuk olursa sorun var anlamına gelir. Hocayı ertesi gün fakülteye davet ettim. Yapılan tetkiklerde derin bir kansızlık çıktı. Eğer böbrek yetmezliği yoksa bu vücutta bir yerden kan kaybı anlamına gelir. Erkeklerde kayıp anemilerine neden olan sebeplerin başında kolon tümörleri gelir, gerçekten de hocanın kolonoskopisinde bir tümör bulundu ve erken dönemde alındı. Bu nedenle erkeklerde ileri yaş kansızlıkları çok önemli.

İlginizi Çekebilir

Meriç Belediyeler Birliği'nin Olağan Toplantısı Gerçekleştirildi

25 Ekim 2016 Avrupa Konseyi Sözleşmesine dayanarak bu sözleşmeye taraf olan devletlerin yerel yönetimleriyle ve Edirne il sınırları dahilindeki belediyeler arasında işbirliği yapmak
Devamını Oku...

Edirne Dar'ülmuallimatı.1919

Dârülmuallimât. Dârü'l-Muallimât; 1870 yılında Osmanlı Devleti'nde, ilk ve orta öğretim kız okullarına öğretmen yetiştirmek için açılan eğitim
Devamını Oku...

Resne-Manastır Yolu Trafiğe Kapalı

Makedonya Motorlu Taşıtlar Birliği (AMSM) tarafından yapılan duyuruda Resne-Manastır karayolunda Bayır bölgesinde yolun trafiğe kapalı olduğunu bildirdi. Aynı duyuruda dün akşam
Devamını Oku...

ETSO AB Bilgi Merkezi Basın ile Buluşma Toplantısı

22 Eylül 2016 Edirne Ticaret ve Sanayi Odası ve Edirne Ticaret Borsası çatısı altında faaliyet gösteren Edirne AB Bilgi Merkezi Edirne Kahve Kültürü Cafe'de, yerel basın
Devamını Oku...

Debre Bölgesinde Yol Onarımları Devam Ediyor

08 Kasım 2016 Debre bölgesinde yol yapım çalışmaları devam ediyor. Son bir kaç yılda kötü durumda olan yol onarımlarına başlayan Debre Belediyesi, bu alandaki çalışmalarını
Devamını Oku...

Edirne Kent Belleği

Ziya Gökerküçük‎ - "Edirne Kent Konseyi" Gönüllüleri Kent Belleğine Katkı Sunacaklara Davet Edirne Kent Konseyi’nin 22 Şubat günü yapacağı toplantı Edirne Kent Belleğine katkı
Devamını Oku...

“Osmanlı Fakir Çocuklarına Yardım” Cemiyet-i Hayriye

Edirne'den yüzler… İttihad ve Terakkî Cemiyeti Edirne Şubesi'nin üyeleri tarafından kurulan “Osmanlı Fakir Çocuklarına Yardım” Cemiyet-i Hayriyesi'nin himâyesinde bulunan
Devamını Oku...

Yunanistan'da Okullar bir gün daha tatil edildi...

11-01-2017 Ozan Ahmetoğlu Batı Trakya bölgesinde okullar 12 Ocak Perşembe günü de kapalı kalacak. Kar, buzlanma ve şiddetli soğuk nedeniyle, Meriç, Rodop ve İskeçe illerindeki
Devamını Oku...

DEB Partisi’nden Trakya Üniversitesi’ne ziyaret

02-03-2017 Ozan Ahmetoğlu Dostluk Eşitlik Barış (DEB) Partisi Genel Başkanı Mustafa Ali Çavuş, DEB Partisi Onursal Başkanı Işık Sadık Ahmet ve Uluslararası Köprü Derneği
Devamını Oku...

83 Projenin içinde 2 Proje de birinci oldu

14 Ekim 2016 Edirne Belediyesi Ödüle Doymuyor Tarihi Kentler Birliği’nin 2016 Yılı Tarihi ve Kültürel Mirası Koruma Proje ve Uygulamalarını Özendirme Yarışması’nda katılan
Devamını Oku...

Pano


Popüler

Anadolu'da Türk Siyasi Birliğinin Sağlanması

Osmanlı Devleti Balkanlarda üstünlük kazandığı dönemde, Anadolu’da siyasi birlik henüz sağlanamamıştı. Anadolu’daki Türk
Devamını Oku...


Yunus Emre Hangi dönemde yaşamıştır?

Hayatı ve şahsiyeti hakkında pek az şey bilinen Yunus Emre 1240 yılında Orta Anadolu havzasında doğup yaşamış ve 1320 yılında
Devamını Oku...


Gelin Koçu Getirme Âdeti

Nişanlı Kıza Gelin Koçu Getirme Âdeti diğer bir adıyla “gelin koçu” âdetini paylaşacağız bugün. Kurban bayramı yaklaşırken pek
Devamını Oku...


İstanbul'un Dağları Hangileridir?

İstanbul'da ki Dağların Adları Nelerdir? İstanbul il sınırları içinde yüksek dağlar yoktur. Dağlar 1000 metre nin altındadır. En
Devamını Oku...


Çimpe Kalesi'nin Alınmasının Önemi

Çimpe kalesi, Balkan topraklarının Güneydoğu kıyısında Gelibolu’da bulunmaktadır. Bu kale 14. yüzyılın ortalarında yani 1352 yılında
Devamını Oku...



Toplam Makale: 7662 Toplam Görüntülenme: 3515780

Pano

Balkanlar

Edirne

Haftanın Kitabı