Bunları sofranızdan eksik etmeyin!

12 Kasım 2016

Daha güçlü ve büyük kaslara sahip olmak isteyenler egzersize olduğu kadar beslenme programlarına da önem verirler. Performans artırıcı ve kas kütlesini besleyen belirli yiyecekleri sıklıkla tüketerek kas gelişimini hızlandırmak ve daha sağlıklı bir vücut yapısına sahip olmak mümkün. Günlük kalori ihtiyacına göre ve öğünleri dengeleyerek tüketilen bu besinler ile antrenmanlarda daha iyi performans gösterebilirsiniz.

İlginizi Çekebilir

Stonehenge benzeri yüzlerce yapı

Burhan Aytekin
25 Şubat 2017 08:07:43

Amazon’daki yağmur ormanlarının üzerinde drone uçuran araştırmacılar, Stonehenge benzeri yüzlerce yapı keşfetti. Brezilya’da tarih öncesi yerleşimcilerin ormanlık alanları
Devamını Oku...

Arnavut kaldırımı

Burhan Aytekin
18 Ocak 2017 18:46:14

İstanbul ve eski İstanbullular... Yerler Arnavut kaldırımı... Evler, kimbilir kaç senelik. Artık ayakta durmaktan âciz vaziyette, birbirlerinin üzerine yaslanarak destek almaktalar. Yine de
Devamını Oku...

Ankara'daki Esenboğa Havaalanı'nın ismini

Burhan Aytekin
23 Ocak 2016 15:54:26

17 Ekim 2016 Ankara'daki Esenboğa Havaalanı'nın ismini Emir Timur'un kumandanlarından 'İsen Buga'dan (İsen: Esenlik içinde - Buga: Boğa) almaktadır. Cengiz Han'ın soyundan gelen İsen
Devamını Oku...

Üsküp-Prizren Kardeşliği Ebediyete Kadar Sürecek

Burhan Aytekin
19 Ocak 2016 08:24:04

18 Ekim 20162 Makedonya Türk ve Arnavut Devlet Tiyatrolarının ortaklaşa sahnelediği “İki Efendinin Uşağı” tiyatro oyunu dün akşam (17.10.2016) Prizren tiyatro severleri tarafından
Devamını Oku...

82 yaşındaki Betûl Mardin'den kadınlara öğütler...

Burhan Aytekin
27 Mart 2019 17:26:34

1. Her sabah spor yapacaksın. Günaşırı filan değil evladım, her sabah. 2. Hep çalışacaksın. Üreteceksin. Beynin meşgul olacak, hep koşturman gereken işler olacak. 3. Günceli takip
Devamını Oku...

Eskiden Antalya'da Sokak Satıcıları

Burhan Aytekin
21 Ağustos 2019 20:28:50

Limonatacılar da seyyar satıcılardı ve tüm yaz çarşıda limonata, vişne suyu, kayısı suyu veya diğer meyvelerden yapılmış meşrubatlar
Devamını Oku...

Dünyanın En Pahalı Konseri, Giriş: Bir Gülüş ve Alkış Yeter

Burhan Aytekin
06 Ocak 2017 16:03:02

29 Aralık 2016 Tefeyyüz İlköğretim Okulu'nun müzik atölyesinde birinci sınıf öğrencilerinin katılımıyla gerçekleşen konserde Cengiz İbrahim kanun, piyano ve Türk halk saz
Devamını Oku...

Küçük Hikâyeler

Burhan Aytekin
23 Mayıs 2019 12:16:10

Türkünün burasından sonra annemin sesi mırıltıya dönüşür, sonuna kadar söyler miydi? Hatırlamıyorum. Bir gün radyoda gene o türkü çalınıyordu. Anneannem kalkıp, çat diye radyoyu
Devamını Oku...

Marmaris Bal Evi Osmaniye

Burhan Aytekin
12 Ocak 2019 11:50:59

Marmaris’in turizmin yanında ön plana çıkarabileceği başka değerleri de vardır. Örneğin çam balı… Bal üretiminde dünya ilk beş sıralaması içinde yer alırken, çam balı
Devamını Oku...

Evliya Çelebi Ne Göre Kıpti Tarihi...

Burhan Aytekin
14 Ocak 2016 20:36:50

Evliya anlatır ki ''Kıpti tarihine göre Nuh Nebi bin sene yaşayıp; tufandan sonra yerleşmek için oğulları Ham, Sam ve Yaft ile gezerken Sudan'a gelirler. Ve buraya yerleşirler... Bir
Devamını Oku...

Bunları sofranızdan eksik etmeyin!

İlginizi Çekebilir

Stonehenge benzeri yüzlerce yapı

Arnavut kaldırımı

Ankara'daki Esenboğa Havaalanı'nın ismini

Üsküp-Prizren Kardeşliği Ebediyete Kadar Sürecek

82 yaşındaki Betûl Mardin'den kadınlara öğütler...

Eskiden Antalya'da Sokak Satıcıları

Dünyanın En Pahalı Konseri, Giriş: Bir Gülüş ve Alkış Yeter

Küçük Hikâyeler

Marmaris Bal Evi Osmaniye

Evliya Çelebi Ne Göre Kıpti Tarihi...

Pano

Bilgi Köşesi

Yerel Radyolar

Yerel Gazeteler

Spor Haberleri

Anket

Anket İstatisliği

Popüler

Arşiv

2016

2017

2018

2019

2020

Pano

Balkanlar

Edirne

Haftanın Kitabı